Vorgehen in einer Psychotherapie
Ich biete Ihnen einen sicheren und wohlwollenden therapeutischen Rahmen, in dem Sie Ihre Selbstfürsorge und Ihre gesunden Anteile fördern und ihre Ressourcen aktivieren können.
Ich begegne Ihnen auf Augenhöhe und betrachte Sie als Expertin/Experte für Ihre Lebenssituation. In der therapeutischen Tätigkeit lenke ich den Fokus auf gut funktionierende Dinge, anstatt die Ursachen von Problemen zu suchen. Ich begleite Sie in Ihrem Prozess, richte die Aufmerksamkeit auf Chancen und Alternativen, unterstütze Sie dabei, neue Dinge auszuprobieren und für Sie geeignete und passende Lösungen zu finden. Dabei wende ich ein Spektrum von Interventionen vorwiegend aus den folgenden therapeutischen Richtungen an:
- Systemischer Ansatz
- Hypnosystemischer Ansatz
- Lösungsorientierter Ansatz
- Yoga-Psychotherapie (mehr erfahren)
Die ersten zwei bis drei Termine dienen uns zum Kennenlernen. Gemeinsam erarbeiten wir ein Verständnis dafür, was für Sie eine gute Therapie ausmacht. In Anlehnung an Ihr Anliegen definieren wir die Therapieziele und erstellen einen Therapieplan. Die Anzahl und die Häufigkeit der Sitzungen legen wir gemeinsam fest.
Ich verfüge über mehrjährige Erfahrung mit den folgenden Themen:
- Ängste, Phobien, soziale Ängste, Leistungsängste
- ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Syndrom)
- ASS (Autismus-Spektrum)
- Depression und Erschöpfung
- Krisen
- PTBS (Posttraumatische Belastungsstörungen)
- Potenzial und Selbstentfaltung
- Trauer, Verlust, Trennung
- Selbstfürsorge
«Ich kam zuerst zur Paartherapie, anschliessend in die Einzeltherapie zu Frau Tafra. Lange Zeit befand ich mich in meinem Leben am Abgrund bis zu Suizidgedanken. Frau Tafra begleitete mich stets auf Augenhöhe, wohlwollend und emphatisch. Ich fühlte mich verstanden! Der Therapieprozess war anstrengend, forderte und schüttelte auf, um mich in die Verhaltensmuster hineinzudenken, sie anzunehmen und umzusetzen, die mich in das Hamsterrad versetzten! Frau Tafra war die richtige Begleitung in all den Stunden zum Vorwärtskommen! Herzlichen Dank dafür!» – Claudia (48 Jahre)